Aké je najúčinnejšie správanie, ktoré pomáha predchádzať pádom na klzkom povrchu?
Volá sa to tučniak shuffle. Po odhrabaní snehu, roztopení ľadu a po tom, čo máte topánky, ktoré majú dobrý behúň, je chôdza ako tučniak najlepší spôsob, ako sa vyhnúť pošmyknutiu a pádu, ktorý môže spôsobiť vážne zranenie a zbytočné návštevy lekára. kancelária.
Podľa Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), viac ako jeden zo štyroch starších dospelých hlási každý rok pokles. V roku 2020 zomrelo 36 508 starších dospelých vo veku 65 rokov a starších pády, ktorým sa dá predísť a viac ako 2,8 milióna bolo ošetrených na pohotovostných oddeleniach.
Ako chodiť ako tučniak:
- Rozkročte nohy na šírku ramien
- Majte voľné ruky
- Udržujte svoje ťažisko nad prednou nohou
- Vyrovnajte ramená
- Urobte krátke kroky alebo sa len pomaly posúvajte
Urobte z toho bezpečný deň. Začína to jedným.
