Ak si chcete nechať narásť hustejšiu bradu, existuje niekoľko overených spôsobov, ako môžu muži pomôcť svojmu ochlpeniu rásť rýchlejšie a plnšie. Okrem stimulácie rastu fúzov tieto zmeny životného štýlu a tipy skutočne povedú k lepšiemu zdraviu.
Tu sú najlepšie spôsoby, ako si nechať narásť fúzy hustejšie a rýchlejšie, vrátane tipov a trikov na správnu starostlivosť o fúzy a ich úpravu.
Nestrihajte ani nezastrihávajte bradu
Prvých niekoľko týždňov alebo mesiacov pestovania brady je nepochybne najnáročnejších. Môžete byť sužovaný svrbením, suchou pokožkou a nutkaním použiť zastrihávač na tvár.
Ešte si nepriznávajte porážku: štvortýždňová hranica so sebou zvyčajne prináša premenu z nerovnomernej brady na plnovú. Počas tohto obdobia musíte odolať akýmkoľvek nutkaniam oholiť, zastrihnúť alebo upraviť fúzy.
Ak si myslíte, že keď si oholíte bradu, brada bude opäť hustejšia, prepadnete príbehu starých manželiek, ktorý má korene v poverách. Keď sa dostanete cez túto počiatočnú a nepochybne otravnú štvortýždňovú fázu, to najlepšie, čo môžete pre svoju bradu urobiť, je nechať ju tak.
ako získať viac zobrazení na youtube
Bradu si možno budete chcieť upraviť skôr, ak si plánujete upraviť ťažké strnisko. Na zastrihnutie správnej dĺžky a dosiahnutie čistého a rovnomerného rezu je potrebný dobrý zastrihávač strniska. Uistite sa, že nájdete najlepšie hodnotené zariadenie čítaním recenzií, ako je táto publikované MensHairstylesToday.com .
Zaviažte sa pestovať si ochlpenie na tvári
Možno ste sa nedávno rozhodli, že je čas nechať si narásť bradu, alebo ste sa možno posledných pár dní neholili a ste pripravení vrhnúť sa do beardville. Prvým krokom pri pestovaní hustých a rýchlych fúzov je záväzok.
Existuje štvortýždňové pravidlo, podľa ktorého sa musíte zaviazať, že prekonáte nepríjemné vedľajšie účinky pestovania brady. Počas tejto doby sa možno budete musieť vyrovnať s niekoľkotýždňovým svrbením, nemotornosťou a osvojenie si správnych opatrovateľských návykov .
Ak sa vám podarí prekonať fázu strniska a všetko jeho svrbenie, budete o krok bližšie k realizácii vašich najdivokejších snov o bradách. Ľudské vlasy rastú asi o pol palca za mesiac, takže sa uistite, že máte s týmto procesom trpezlivosť.
Keď prekročíte hranicu štyroch týždňov, brada sa tu začne zapĺňať a budete radi, že ste prečkali počiatočný hrb.
najlepší detoxikačný nápoj pre thc
Vezmite si vitamíny
Ak máte zdravé vlasy, niektorí by povedali, že ste celkovo v dobrom zdravotnom stave. To platí aj pre fúzy. Užívanie vhodných doplnkov a vyvážená strava stimuluje rast chĺpkov na tvári, vďaka čomu sa vaša brada rýchlejšie a plnšie zaplní.
Keďže vlasy sú tvorené bielkovinami, konzumácia potravín bohatých na bielkoviny vám poskytne silné a zdravé fúzy. Vitamíny, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri raste vlasov sú meď, horčík, zinok, vitamíny D, B a E a železo, ktoré všetky možno nájsť v čerstvom ovocí a zelenine.
Väčšina mužov nemá dostatok týchto vitamínov, takže ak si nemôžete urobiť čas na vyváženú stravu, doplnky môžu vyplniť medzery, ktoré vám chýbajú.
kedy dostanem daňový bonus na dieťa
Odborníci tiež odporúčajú užívať doplnky ako biotín, vitamín B, ktorý podporuje rast vlasov, a omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v mastných rybách, ako je losos a makrela.
Oddýchnuť si
Hormón testosterón je nevyhnutný pre pestovanie hustých fúzov. Častou príčinou nízkej hladiny testosterónu u mužov je nedostatok spánku. Pokles testosterónu môže viesť k vypadávaniu vlasov, zníženiu sexuálnej túžby, zníženiu svalovej hmoty a únave.
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zvýšiť testosterón v tele, je jednoducho sa vyspať, pretože hladina testosterónu počas spánku stúpa a počas bdenia klesá.
Nedostatok spánku spôsobuje zmätok vo všetkých telesných systémoch, znižuje výkon pri akademických úlohách a zhoršuje pamäť a kontrolu impulzov, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Testosterón hrá dôležitú úlohu pri raste a hrúbke vlasov, takže keď sú hladiny znížené kvôli nedostatku spánku, náprava je jednoduchá.
Každú noc si doprajte osem nepretržitých hodín pokojného spánku, čím svojmu telu poskytnete príležitosť na regeneráciu tohto kritického mužského hormónu.
Znížte svoj stres
Stres vo vašom živote zvyšuje množstvo kortizolu v tele. To nakoniec povedie k negatívnemu vplyvu na hladinu testosterónu.
Stres môže tiež zúžiť krvné cievy a obmedziť tok živín do vašich vlasových folikulov. Základom je, že stres nie je dobrý pre vaše zdravie ani fúzy.
koľko octu mám vypiť, aby som prešiel testom na drogy
Ak ste to ešte neurobili, vymyslite spôsoby, ako zvládnuť stres pomocou meditácie alebo cvičenia s dýchacími cvičeniami.
Uskutočnil sa výskum účinnosti týchto liekov na zmiernenie stresu, ktorý dokazuje, že malé zmeny môžu spôsobiť veľké rozdiely vo vašom každodennom živote, ako aj vo vašom ochlpení na tvári.
Začnite cvičebnú rutinu
Keď už hovoríme o cvičení, ak momentálne nemáte rutinu, teraz je čas začať. Okrem toho, že cvičenie je dobré pre vaše celkové zdravie, zvyšuje hladinu testosterónu a zvyšuje krvný obeh, čo je kľúčové pre zdravé folikuly a zvýšený rast vlasov.
Či už sa rozhodnete pre kardio, beh, cyklistiku alebo silový tréning, každé cvičenie, ktoré vám pravidelne rozprúdi krv a zrýchli tep, bude mať pozitívny vplyv na vašu bradu.
sociálne zabezpečenie životných nákladov
Ak ste nejaký čas necvičili, začnite pomaly a postupne sa zvyšujte, alebo ešte lepšie, zaobstarajte si osobného trénera, ktorý vám pomôže vytvoriť pevný základ fyzickej zdatnosti.
Používajte kvalitné produkty starostlivosti o bradu
Pokiaľ ide o rast fúzov, používanie kvalitného oleja alebo balzamu na fúzy je nevyhnutné pre rast a udržiavanie vlasov na tvári. Vždy bude vašou výhodou, ak si vyberiete a balzam hodný tvojej brady . Dobrý balzam na fúzy posilňuje, hydratuje a zvlhčuje fúzy a zároveň sa stará o váš vzhľad.
Dobrý olej na fúzy zvlhčuje vlasy a pokožku pod nimi, čím odstraňuje svrbenie a šupinky, ktoré sa vyskytujú v oblasti pestovania fúzov.
Pri hľadaní správneho produktu na fúzy zvážte receptúry vyrobené z prírodných ingrediencií, ktoré čistia, upravujú a zjemňujú vaše fúzy.
Produkty obsahujúce jojobový olej majú výhodu, pretože jojobový olej je podobný prirodzene sa vyskytujúcemu mazu, vďaka čomu sú fúzy hustejšie a plnšie.
Šampón a upravte si bradu
Vlasom na temene hlavy doprajete úplne prírodné produkty starostlivosti o vlasy bez parabénov a SLS, teraz doprajte rovnakú starostlivosť aj svojim fúzom.
Kvôli hrubosti fúzov sa vlasy na tvári nemusia umývať každý deň. To môže viesť k suchu a odlupovaniu. Šampónujte si fúzy niekoľkokrát týždenne, pokiaľ nemáte mastnú pleť, ktorá si vyžaduje každodenné umývanie.
Keď budete nabudúce v sprche, naneste na fúzy dobrý kondicionér a nechajte ho pár minút pôsobiť, kým si prstami neprejdete cez vlasy. Pravidelné používanie kvalitného kondicionéra posilní chĺpky na tvári a dodá vzhľad hustejšej plnšej fúzy.
