Ak vstúpite do obchodu plne odhodlaní kúpiť si fitness doplnky, uvidíte, že existuje veľa druhov a značiek, a dokonca existujú aj niektoré pre rôzne fázy tréningu, ako je predtréning, počas tréningu, po tréningu atď. Ak chcete vyskúšať doplnky na cvičenie, možno vás zaujíma, ktorú značku by ste mali užívať.
Ak však plánujete vyskúšať doplnky na cvičenie priamo, nemali by ste si robiť starosti s tým, ktorú značku si vziať, ale namiesto toho sa naučiť výhody a nevýhody doplnkov na cvičenie a zistiť, či vám skutočne môžu pomôcť zefektívniť vašu cvičebnú rutinu. Najprv sa však pozrime na to, čo je to doplnok na cvičenie.
Čo je to tréningový alebo fitness doplnok?
Vychádzajúc z definície slova doplnok, čo znamená pridanie alebo zlepšenie niečoho, fitness alebo tréningové doplnky sú veci, ktoré môžete konzumovať, aby ste zvýšili efektivitu svojho tréningu. Môžu vám pomôcť zväčšiť svalovú hmotu, urobiť vás aktívnejšími, zlepšiť váš tréning atď. Ale z čoho presne sú vyrobené? Každá značka má svoj vlastný súbor ingrediencií, o ktorých sa hovorí, že môžu ešte viac vylepšiť vašu cvičebnú rutinu.
Tieto zložky sú výsledkom nespočetných výskumov a štúdií o ľudskom tele a o tom, ako nám môžu pomôcť vyťažiť maximum z našich tréningových rutín. Niektoré zložky v nich však nemusia byť pre vaše telo také dobré. Nevyberajte len náhodne a začnite ich brať. Predtým, ako si niečo vyberiete, mali by ste najprv preskúmať značku a pozrieť si zoznam zložiek.
Nájdite si tiež ich webovú stránku a zistite, či nájdete referencie, ktoré hovoria o ich produkte. Pamätajte si, že o doplnkoch na cvičenie je toho veľa, čo by ste sa mali naučiť a predtým, ako ich začnete užívať, by ste si mali preštudovať svoju vybranú značku. Tiež si uvedomte, že ide o legálne produkty a mali by ste ich užívať na vlastné riziko. To znamená, že tu sú vaše výhody a nevýhody týkajúce sa doplnkov na cvičenie.
Aj keď vám cvičebné doplnky výrazne pomôžu udržať telo vo viacerých tónoch a vaše cvičenie bude efektívnejšie, mali by ste ich konzumovať len v malých dávkach. Pamätajte, že ide o doplnky, čo znamená, že by mali byť len doplnkami vašej cvičebnej rutiny, nie jej neoddeliteľnou súčasťou. Nevyhnutný je aj výber správnej značky pre vás, preto si značku vyberajte opatrnejšie.
