Chôdza bola sloboda v uzamknutí. Tri knihy nám ukazujú, prečo je to oveľa viac.

(W.W. Norton and Co.; Mandala Publishing; Harper)

Pred dvoma rokmi som pri chôdzi spadol - bum! - na pravom kolene, pričom som si rozbil stehennú kosť o umelé koleno, ktoré som si nainštaloval pred piatimi rokmi. Najprv som pocítil úžas, potom bolesť, potom existenčnú hrôzu ležať na ulici a premýšľať, či niekto bude počuť moje volanie o pomoc, potom záchranka, potom môj chirurg, potom úplne nové umelé koleno, väčšie s 18 palcov tyč, ktorá zapadá do mojej stehennej kosti. Bola som nažive, vďačná a nadšená z rehabilitácie, ale moje tanečné dni sa skončili. Išiel by som znova pomaly, ale nie ďaleko. Chôdza, ako mnohí ľudia zistili počas pandémie koronavírusu, je však sloboda. Tri nové knihy nám pripomínajú, že je to oveľa viac.

Hneď viete, čo si Shane O’Mara, neurovedec, myslí o chôdzi. Jeho kniha, In Chvála chôdze , dostupný v mäkkej väzbe, vyzdvihuje mnohé výhody kladenia jednej nohy pred druhú: Všetci vieme, že je to dobré pre naše srdce. Chôdza je však prospešná aj pre zvyšok nášho tela. Chôdza pomáha chrániť a opravovať orgány, ktoré boli vystavené stresu a námahe. Je dobrý pre črevá, pomáha pri prechode potravy cez črevá. Pravidelná chôdza tiež pôsobí ako brzda starnutia nášho mozgu a môže ho v dôležitom zmysle zvrátiť. . . . Spoľahlivé, pravidelné aeróbne cvičenie môže skutočne produkovať nové bunky v hipokampe, časti mozgu, ktorá podporuje učenie a pamäť.

„In Praise of Paths“ nám pripomína neuveriteľnú silu jednoduchej prechádzky vonku

O’Mara, profesor experimentálneho výskumu mozgu na Trinity College v Dubline, poukazuje na množstvo štúdií, aby sa vyjadril v knihe, ktorá je vo všeobecnosti bez žargónu, ak nie prehnaného: Žiadna droga nemá všetky tieto pozitívne účinky. A drogy často majú vedľajšie účinky. Pohyb nie. Žiaľ, moja skúsenosť svedčí o opaku.

O'Mara zdôrazňuje hodnotu spoločenských prechádzok, ako sú púte a protestné pochody, ktoré ponúkajú príležitosť na to, aby sa konverzácia rozvinula spôsobom, akým by sa nemohla, ba dokonca ani nerozvíjala, keby ste spolu len sedeli. Cituje Marka Twaina: Skutočné čaro chodcov nespočíva v chôdzi alebo v scenérii, ale v rozprávaní.

O’Mara zdôrazňuje súcit, ktorý si ľudia vypestovali chôdzou, čo by malo čitateľov urobiť súcitnejšími k tým, ktorí sú z akéhokoľvek dôvodu nútení kráčať, ako sú utečenci, alebo tí, ktorí nevedia dobre chodiť, ako napríklad invalidi. Zdôrazňuje, ako chôdza podporuje tvorivé poznanie, a to pravdepodobne vysvetľuje, prečo tak veľa spisovateľov a iných mysliteľov, počnúc peripatetickými filozofmi v starovekom Grécku, túto aktivitu ocenilo. Sociálne aspekty chôdze, teda uzemnenia v doslovnom zmysle slova, sa spájajú v tomto praktickom lieku: Pocit točenia sa, keď si opitý človek ľahne, sa zvyčajne dá zmierniť položením nohy na podlahu.

Jeremy DeSilva, paleoantropológ, je obozretnejší, pokiaľ ide o ľudské chodenie. Jeho kniha Prvé kroky rozpráva príbeh starý milióny rokov, plný užitočných, ak nie úplne upokojujúcich vedeckých informácií. Je inšpirujúce dozvedieť sa, že asi pred 3,8 miliónmi rokov naši raní bipedálni predkovia putovali okolo a že dnešní emu môžu vystopovať ich pohyb na dvoch nohách späť 240 miliónov rokov. Ale keď som sa dozvedel, že moja znížená pohyblivosť mi môže ubrať štyri roky života, že prispieva k strate svalovej hmoty a urýchľuje kognitívny pokles, dostávam sa do zlej nálady – a to všetko preto, že jeden z mojich predkov sa v nejakej temnej uličke času rozhodol zliezť strom, postav sa vzpriamene a pozeraj sa na horizont.

Aj keď to DeSilva nikdy priamo nehovorí, nám ľuďom by pravdepodobne bolo lepšie na všetkých štyroch. Chrbát by nás nebolel, bábätká by sa doručovali rovnako ľahko ako balíky od Amazonu a nepotrebovali by sme náhrady kolien. Negatívne dôsledky vzpriamenej chôdze nás sprevádzajú už dlho (hovoríme o miliónoch rokov), zdôrazňuje.

Ale keby sme sa nestali vertikálnymi, nenaučili by sme sa vyrábať a používať zložité nástroje, domestikovať oheň, komunikovať prostredníctvom zvukov, ktoré prerástli do jazyka, nosiť naše deti pri chôdzi – alebo vynájsť topánky. Predstavte si život bez topánok! Stále mám tony topánok z mojich predjesenných dní, také, ktoré už nemôžem nosiť, ale odolávam rozchodu. DeSilva správne poukazuje na to, že topánky deformujú naše chodidlá – a predsa bez topánok a vyvíjajúcich sa dlhších nôh, ktoré sú k nim pripojené, by raní chodci nemohli dosiahnuť a obývať chladnejšie podnebie, ako je Severná Amerika, nehovoriac o Mount Evereste alebo Mesiaci.

Ďalšie recenzie a odporúčania kníh

Pre Bena Page, sprievodcu lesnou terapiou, to nie je len o chôdzi, ale aj o tom, kam kráčate. Jeho kniha Liečivé stromy: Vreckový sprievodca lesným kúpaním (dostupné od 29. júna) je krátke a s láskou ilustrované pojednanie o výhodách prechádzky v prírode. Vychádzajúc z japonskej praxe shinrin-yoku alebo lesného kúpania, upokojujúcej aktivity na boj so stresom súvisiacim s prácou, Page tiež zdôrazňuje meditačné praktiky, ktoré vám umožnia kúpať sa kdekoľvek, napríklad na pohovke.

Jeho kniha je plná dobrých úmyslov a úprimných návrhov, ako motivovať čitateľov k prechádzkam v prírode, no niektoré vety jednoducho nefungujú: Keď sedíte, pozvite svoje srdce, aby sedelo s vami, ako keby vaše srdce mohlo byť na pláži pri volejbale. namiesto toho, aby som bol s tebou v lese. Napriek takýmto chybným krokom nám každá stránka Liečebných stromov pripomína, akí oddelení od sveta, od prírody, od stromov sme sa stali. Zvlášť dobrá je jeho kapitola Beztelesnosť, kde hovorí, že telo nie je stroj, ale skúsenosť nás samých v prírode, ale keďže sa s tým nestotožňujeme, znecitliveli sme a bez tela.

Príliš často považujeme chôdzu za samozrejmosť, ale nemali by sme. Podľa DeSilva je na svete každoročne viac ako pol milióna úmrtí súvisiacich s pádom pri chôdzi. Som rád, že nie som jedným z nich. Takže keď si obujem svoje bacuľaté a vystužené topánky, klobúk a potom chytím palicu, nepôjdeš so mnou?

Sibbie O'Sullivan , bývalý učiteľ na Honors College na University of Maryland, je autorom knihy My Private Lennon: Explorations From a Fan Who Never Screamed.

Sme účastníkom programu Amazon Services LLC Associates Program, partnerského reklamného programu, ktorý nám poskytuje prostriedky na zarábanie poplatkov prepojením na Amazon.com a pridružené stránky.