Vážené plyšové zvieratá sú čoraz populárnejšie ako nástroj na zmiernenie úzkosti a nie je prekvapením, prečo. Tieto rozkošné a plyšové hračky poskytujú hlbokú tlakovú stimuláciu podobnú objatiu, ktorá môže pomôcť upokojiť nervový systém a uvoľniť hormóny dobrej nálady, ako je serotonín a dopamín. Zatiaľ čo výskum účinnosti vážených plyšových zvierat ako terapie je obmedzený, môžu byť schopné poskytnúť úľavu od fyzických symptómov úzkosti, ako je svalové napätie a rýchly tlkot srdca.
detoxikačný nápoj na test na drogy
Jednou z výhod vážených plyšákov je ich prenosnosť, podľa CNET. Na rozdiel od zaťažených prikrývok, ktoré sa často používajú iba v noci, si tieto hračky môžete vziať kamkoľvek, aby ste si na cestách uľavili od úzkosti. Niektoré vážené plyšové zvieratá ponúkajú aj ďalšiu výhodu manipulácie s teplotou – možno ich zohriať v mikrovlnnej rúre alebo ich vložiť do mrazničky na chladiaci efekt.
Vážené plyšové zvieratá môžu tiež zlepšiť kvalitu spánku. Štúdie ukázali, že zaťažené prikrývky môžu ľuďom pomôcť zaspať a zostať spať dlhšie, a je logické, že menšia, plyšová verzia by mohla mať podobný účinok. Ak bojujete s úzkosťou a máte problémy so spánkom, zvážte pridanie váženého plyšového zvieraťa do vašej rutiny pred spaním spolu s ďalšími relaxačnými technikami, ako je meditácia.
koľko stojí kontrola myši
Ak máte záujem vyskúšať vážené plyšové zviera na úľavu od úzkosti, existuje veľa možností, ktoré si môžete kúpiť online. Môžete si však vyrobiť aj svoj vlastný doma s plyšákom, nejakou výplňou a nejakými základnými materiálmi na šitie. To vám umožní prispôsobiť veľkosť, tvar a hmotnosť vašej hračky podľa vašich predstáv. Jednoducho odstráňte existujúcu výplň z plyšového zvieratka, pridajte vami vybraný vážený materiál (napríklad ľanové semienko, vtáčie semienko, sušenú fazuľu alebo plastové pelety) a prišite ho späť.
Na záver možno povedať, že vážené plyšové zvieratká môžu byť roztomilým a účinným nástrojom na zmiernenie symptómov úzkosti a zlepšenie spánku. Či už si ich kúpite alebo si ich vyrobíte sami, tieto hračky stoja za zváženie ako prirodzenú a nevtieravú formu terapie.
