Každý oceňuje voľný čas, čas, ktorý môžeme venovať svojim koníčkom, ísť na prechádzku, stretnúť sa s priateľmi alebo si jednoducho oddýchnuť od hektického pracovného tempa.
Zdá sa, že vzťah medzi šťastím a voľným časom je priamo úmerný. S pribúdajúcim voľným časom sa zvyšuje aj náš pocit pohody, ale do akej miery? je tam nejaky limit?
Je príliš veľa voľného času zlé? Toto bola otázka, ktorá sa experimentálne riešila v poslednom desaťročí a ktorej odhaľujúce údaje objavíme nižšie.
Je nesprávne mať príliš veľa voľna?
Väčšina pracovníkov žije frenetickým tempom každodenného života. Väčšinu našich dní zaberajú pracovné povinnosti, vďaka čomu máme pocit, že nemáme na nič čas. Hovoríme si, že potrebujeme viac dovolenky, želáme si, aby naše víkendy boli trojdňové, alebo, držíme palce, vypadneme z práce skôr.
Prečo si spájame, že čím viac pracovného času máme, tým menej času máme na to, aby sme si užili svoje koníčky, rodinu, priateľov a oddych, činnosti, ktoré nám prinášajú pohodu a spokojnosť? Z tohto dôvodu väčšina ľudí nosí v hlave myšlienku, že mať viac voľného času znamená byť šťastnejší, ale... Čo je na tomto tvrdení pravdy? Čo je však na tomto tvrdení pravdivé a môže byť príliš veľa voľného času na škodu?
Táto otázka podnietila skupinu Marissa Sharif, zloženú z výskumníkov z univerzít v Kalifornii a Pensylvánii, aby vykonala štúdiu zameranú na to, do akej miery voľný čas znamená pohodu a šťastie.
Ani príliš veľa, ani príliš málo
Zatiaľ čo predchádzajúci výskum už poukázal na to, že príliš málo voľna znamená nespokojnosť a nedostatok pohody, príliš veľa voľna nie je vždy dobré. V Sharifovom výskume s názvom Vplyv chudoby na čas a bohatstva na životnú spokojnosť výskumníci analyzovali údaje zo vzorky približne 35 000 ľudí.
youtube sa ukladá do vyrovnávacej pamäte, ale neprehrá sa
V prvej časti tohto výskumu analyzovali údaje od 21 736 občanov USA, ktorí sa zúčastnili amerického prieskumu využitia času v rokoch 2012 až 2013, v ktorom účastníci uviedli, čo urobili 24 hodín pred zodpovedaním dotazníka, s uvedením dennej doby. a trvanie každej činnosti, ktorú vykonali, okrem toho, že nahlásili svoj stupeň pohody.
The pisateľ esejí Sharif a ďalší výskumníci zistili, že s pribúdajúcim voľným časom rástla aj pohoda, no existovala hranica: po dvoch hodinách sa udržala, a keď mali päť hodín voľného času, začala sa citeľne znižovať.
Príliš veľa voľného času
V ďalšej fáze svojho výskumu Sharif et al. (2018) analyzovali aj informácie získané od 13 639 Američanov, ktorí sa zúčastnili Národnej štúdie meniacej sa pracovnej sily v rokoch 1992 až 2008. V prieskume boli všetky druhy otázok súvisiacich s prácou, ale niektoré boli zamerané na zistenie, koľko voľného času účastníci vlastnili. Medzi týmito otázkami boli:
Koľko hodín/minút trávite v priemere počas dní, keď pracujete, voľnočasovými aktivitami?
Keď zvážite všetky veci, ako sa cítite o svojom živote v týchto dňoch? Povedali by ste, že sa cítite: 1. veľmi spokojný, 2. trochu spokojný, 3. trochu nespokojný, 4. veľmi nespokojný?
Sharifova skupina opäť zistila, že vysoká úroveň voľného času bola významne spojená s vysokou úrovňou pohody, ale stále existoval limit. Ľudia, ktorí prekročili túto hranicu voľného času, neprejavili po tomto bode väčšiu pohodu, čo znamená, že viac voľného času nie je synonymom väčšieho šťastia. Je to ako v rozprávke o Zlatovláske: šťastnou ju nerobí ani malá, ani veľká stolička, iba stredne veľká.
ako hrať zlatého draka online
Voľný čas, pohoda a produktivita
Aby vedci lepšie pochopili tento jav, uskutočnili dva online experimenty, na ktorých sa zúčastnilo viac ako 6000 účastníkov. V prvom experimente boli dobrovoľníci požiadaní, aby si predstavili, že majú určitý počet voľných hodín každý deň počas šiestich mesiacov.
Účastníci boli náhodne pridelení tak, aby mali málo (15 minút denne), mierne (3,5 hodiny denne) a veľa (7 hodín denne) voľného času. Účastníci boli požiadaní, aby uviedli, aký by bol podľa nich stupeň ich radosti, šťastia a spokojnosti.
Účastníci v skupinách s nízkou a vysokou mierou voľného času uviedli, že veria, že budú mať nižšiu pohodu v porovnaní so skupinou so strednou úrovňou voľného času. Výskumníci zistili, že tí, ktorí majú málo voľného času, sa cítia viac vystresovaní ako tí, ktorí majú mierny voľný čas, čo prispieva k nižšej pohode, zatiaľ čo tí, ktorí majú veľa voľného času, sa cítia viac neproduktívne ako tí v miernej skupine, čo tiež znižuje ich subjektívnu pohodu. -bytie.
Druhým experimentom bolo zistiť potenciálnu úlohu produktivity. Na tento účel boli účastníci požiadaní, aby si predstavili, že majú priemerný (3,5 hodiny) a vysoký (7 hodín) voľný čas denne. Napriek tomu boli požiadaní, aby si predstavili, že tento čas strávia produktívnymi aktivitami (napr. cvičením, koníčkami alebo behaním) a neproduktívnymi aktivitami (napr. pozeraním televízie alebo používaním počítača).
Vedci zistili, že účastníci s väčším množstvom voľného času indikovali nižšiu úroveň pohody pri vykonávaní neproduktívnych činností. Naproti tomu tí, ktorí sa venovali produktívnym činnostiam, aj keď boli pridelení do skupiny s množstvom voľného času, sa cítili spokojní a mali podobnú úroveň pohody ako v skupine so stredne náročným voľným časom.
Dôchodok a nezamestnanosť
Zatiaľ čo sa vedci spočiatku zamerali na zistenie vzťahu medzi subjektívnou pohodou a hodinami voľného času, ktoré majú k dispozícii, skúmanie toho, ako ľudia trávia svoj voľný čas a do akej miery to ovplyvňuje ich pohodu, prinieslo aj odhalené zistenia. Ich výskum naznačuje, že vyplnenie celých dní voľného času môže viesť k pocitu nešťastia.
S ohľadom na túto skutočnosť výskum zdôrazňuje potrebu naučiť sa správne hospodáriť s voľným časom, najmä keď sa ocitnete v obdobiach, ako je dôchodok alebo nezamestnanosť.
Ľudia v tomto type situácie môžu riskovať, že sa budú cítiť hlboko nespokojní, nešťastní a budú mať pocit, že strácajú čas, a preto sa dôrazne odporúča vyplniť prázdny čas aktivitami, ako je navštevovanie kurzov, prihlasovanie sa do jazykov, hranie. športovanie alebo vykonávanie akejkoľvek činnosti, ktorá má organizovaný časový rámec.
